Описание

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 6
1.1. Понятие стресса и его классификация 6
1.2. Физиологические механизмы стресса 8
1.3. Психологические последствия стресса 9
1.4. Влияние стресса на различные органы и системы организма 11
1.5. Факторы, влияющие на уровень стресса и риск заболеваний 13
1.6. Взаимосвязь между стрессом и здоровьем 15
1.7. Методы диагностики и профилактики стресса 17
1.8. Основные принципы управления стрессом 18
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 21
2.1. Социологический опрос и его результаты 21
2.2. Практические советы по снижению стресса в различных сферах жизни 23
2.3. Примеры эффективных методов управления стрессом 25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 30
ПРИЛОЖЕНИЕ 31