Описание

Оглавление

Введение 3
Глава 1. Теоретическая основа планирования и контроля индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом 4
1.1. Основные понятия, используемые при планировании и контроле индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом 4
1.2. Самоконтроль массовой физической нагрузки 4
Глава 2. Практическая основа планирования и контроля индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом 5
2.1. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки. 5
2.2. Положительные функциональные эффекты от физических нагрузок 7
Заключение 8
Список использованной литературы 9