Описание

Задание №1. Дайте развернутый ответ на следующие вопросы: 3
1.1. Каково значение белков для организма человека? 3
1.2. Какие гигиенические требования предъявляются к пище? Охарактеризуйте основные правила питания. 4
1.3. Какое воздействие оказывают вредные привычки на состояние здоровья человека? 5
Задание №2. Проанализируйте свой рацион питания, составьте схему здорового питания. 8
Задание №3. Составьте комплекс упражнений для формирования и поддержания правильной осанки. 10
Задание №4. Оцените своё физическое развитие – вычислите свои индексы Купера, Лоренца, Брока, силовой показатель и коэффициент пропорциональности. Проанализируйте полученные результаты и сделайте выводы. 12
Задание №5. Оцените своё функциональное состояние, выполнив пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и сделайте выводы. 14
Задание №6. Дайте развернутый ответ на следующие вопросы: 15
6.1. Какую роль играют средства физической культуры в трудоспособности студентов? 15
6.2. Какова роль этих средств в формировании психических качеств учебной и умственной деятельности студентов? 16
Задание №7. Составьте комплекс оздоровительных физических упражнений с использованием средств прикладной физической подготовки. 20
Задание №8. Объясните следующие понятия: «методические рекомендации», «физические нагрузки», «физическая культура», «двигательная активность» 22
Задание №9. Составьте примерный план занятия по физической культуре. 24
Задание №10. Определите свои физические возможности. 27
Задание №11. Ответьте на следующие вопросы: 29
11.1. Какие существуют правила поведения на занятиях спортивными играми и лёгкой атлетикой? 29
11.2. Какие существуют правила игры в «Теннис»? 30
11.3. Подготовьте сообщение о современных Олимпийских играх. 31
Задание №12. Составьте примерный план упражнений по гимнастике. 34
Список использованной литературы 36