Современные физкультурно-оздоровительные технологии

350.00

  • Предметы: Физическая культура
  • Тип работы: Контрольная работа
  • Объем работы: 22 страницы
  • Год сдачи: 2019

Фрагмент работы

Контрольная работа по дисциплине «Современные физкультурно-оздоровительные технологии»
Задание №1
Провести анализ 15 (пятнадцати) физкультурно-оздоровительных технологий, результаты занести в таблицу

№ п/п Название технологии Автор, выходные данные Краткая характеристика Предполагаемый оздоровительный эффект Использование на учебных занятиях
1 Оздоровительная ходьба Хоули Эдвард Т. Оздоровительный фитнес / Т. Эдвард Хоули, Б. Дон Френкс. – К.: Олимп. литература, 2000. – С. 11–22, 261–265.

 

Хоули Эдвард Т. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Т. Эдвард Хоули, Б. Дон Френкс. – К.: Олимп. литература, 2004. – 376 с.

 

Григорьев В.И. Методологические аспекты технологизации фитнес-индустрии / В.И. Григорьев. Фитнес в инновационных процессах современной физической культуры: материалы всерос. конференции. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2008. – С. 17–25.

 

Ходьба по своему физиологическому воздействию на организм относится к числу эффективных циклических упражнений аэробной направленности и может использоваться как для увеличения объема двигательной активности, так и для коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения функции дыхания и кровообращения, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ у лиц с низким уровнем физического состояния. Включающиеся при ходьбе в работу крупные мышцы играют роль «периферического сердца», улучшая ток крови от нижних конечностей органов брюшной полости, таза.

 

 

 

Ходьба оказывает стимулирующее воздействие на функцию пищеварительных желез, печени, кишок. При этом играет роль и происходящий при ходьбе естественный массаж стоп. Как и другие циклические упражнения, ходьба вызывает благоприятную перестройку нервных процессов, улучшает деятельность анализаторов, повышает эмоциональное состояние, нормализует сон. Занятия ходьбой в любую погоду способствуют закаливанию организма, что сказывается на повышении сопротивляемости организма, росте его адаптационных возможностей. У людей с избыточной массой тела ходьба в сочетании с низкокалорийной диетой является эффективным средством ее снижения.

 

 

 

Мужчины / женщины 20-45 лет в ходе занятий в группах общего здоровья в фитнес-центрах, а также медицинских оздоровительных учреждениях.

 

Цель — положительное воздействие на многие органы и системы. Рационально подобранная нагрузка развивает адаптационные механизмы сердечно-сосудистой системы, что проявляется в экономичности сердечной деятельности в условиях мышечного покоя и повышении резервов. При этом урежается ЧСС в покое и ускоряется ее восстановление после нагрузок, снижается об- щее периферическое сопротивление сосудов и системное артериальное давление, улучшаются насосная функция сердца и сократительные свойства миокарда без существенных структурных изменений.

 

По каждой технологии найти публикации не менее 3 авторов, указав выходные данные (где эта работа была опубликована).
В столбце использование на учебных занятиях указать контингент (возрастная группа, пол, профессиональная группа), вид занятия (учебное, внеучебное), форма занятия и др.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Современные физкультурно-оздоровительные технологии”

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Name *

Отзыв *